ライフハック【小学生でも簡単にわかる】レム睡眠とは何か。論文を読み解く。
レム睡眠とは、筋肉が一時的に麻痺状態になると同時に、脳や神経が活発になる睡眠状態のことです。身体は動かない睡眠状態にありながら、脳は活発に動くことから「活動的な睡眠」または「逆説的な睡眠」とも呼ばれます。
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ダイエット【論文】いよいよジムデビュー！筋肥大目的の筋トレは何セットでメニューを組むのがベスト？
なかなか筋トレで体が変わらない人必見！筋肥大に効果的なセット数の組み方を、海外の論文を基に考えていきます！
ダイエット【論文】筋肥大目的の筋トレは1セットあたり何回挙上に設定するのがベスト？
筋トレは何回やるのがベストなの？6～12回がベストとか聞くけど本当？そんな悩みを抱えている方に一つの答えを提示します。
おすすめ【自宅でも楽しめる】”遠赤外線サウナ”って結局体に良いの？悪いの？
家庭で簡単にサウナを楽しめることで有名な”遠赤外線サウナ”ですが、本当に体に良いの？海外の論文を参照しながら、明らかにしていきます。
メンタルヘルス【赤外線とは】小学生でもよくわかる赤外線と紫外線の違い
赤外線ってなんだろう？紫外線って何だろう？有害なの？無害なの？そんな疑問にお応えします。
おすすめ【筋肉量を管理したい】おすすめの体重計はこれ一択。スマホ連動で計測データを自動保存できる体組成計。
明日から体重計に乗るのが楽しみになる！「体重の管理したいけど面倒」「Bluetoothでのデータ転送も手間」「種類があり過ぎてどれがいいかわからない」そんな悩みとはさようなら。15年以上ボディメイクに関わり続けている著者が、至高の体組成計を紹介。