2022-09

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ダイエット

【論文】いよいよジムデビュー!筋肥大目的の筋トレは何セットでメニューを組むのがベスト?

なかなか筋トレで体が変わらない人必見!筋肥大に効果的なセット数の組み方を、海外の論文を基に考えていきます!
ダイエット

【論文】筋肥大目的の筋トレは1セットあたり何回挙上に設定するのがベスト?

筋トレは何回やるのがベストなの?6~12回がベストとか聞くけど本当?そんな悩みを抱えている方に一つの答えを提示します。
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【自宅でも楽しめる】”遠赤外線サウナ”って結局体に良いの?悪いの?

家庭で簡単にサウナを楽しめることで有名な”遠赤外線サウナ”ですが、本当に体に良いの?海外の論文を参照しながら、明らかにしていきます。
メンタルヘルス

【赤外線とは】小学生でもよくわかる赤外線と紫外線の違い

赤外線ってなんだろう?紫外線って何だろう?有害なの?無害なの?そんな疑問にお応えします。
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