健康

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ダイエット

【論文】筋肥大目的の筋トレは何セットでメニューを組むのがベスト?

なかなか筋トレで体が変わらない人必見!筋肥大に効果的なセット数の組み方を、海外の論文を基に考えていきます!
ダイエット

【筋肥大】筋トレ1セットあたりのベスト回数について結論を出そう。

筋トレは何回やるのがベストなの?6~12回がベストとか聞くけど本当?そんな悩みを抱えている方に一つの答えを提示します。
おすすめ

【自宅でも楽しめる】”遠赤外線サウナ”って結局体に良いの?悪いの?

家庭で簡単にサウナを楽しめることで有名な”遠赤外線サウナ”ですが、本当に体に良いの?海外の論文を参照しながら、明らかにしていきます。
メンタルヘルス

【赤外線とは】小学生でもよくわかる赤外線と紫外線の違い

赤外線ってなんだろう?紫外線って何だろう?有害なの?無害なの?そんな疑問にお応えします。
おすすめ

【筋肉量を管理したい】おすすめの体重計はこれ一択。スマホ連動で計測データを自動保存できる体組成計。

明日から体重計に乗るのが楽しみになる!「体重の管理したいけど面倒」「Bluetoothでのデータ転送も手間」「種類があり過ぎてどれがいいかわからない」そんな悩みとはさようなら。15年以上ボディメイクに関わり続けている著者が、至高の体組成計を紹介。
ダイエット

【あなたはどれぐらいマッチョ?】自分の筋肉の限界を知れる”FitMatic”の使い方を画像で紹介

自分の筋肉量の限界を計算できるサイトの使い方を紹介。市販の体組成計よりも正確な体脂肪率もわかります。
ダイエット

【ムキムキになる】身につけることが可能な筋肉量の上限がわかるサイトを見つけたぞ!(英語)

自分がどれだけムキムキになれる可能性を秘めているのか知りたくないですか?
メンタルヘルス

【ファビングとは】人間関係が壊れる?無意識にやりがちな嫌われる行動

この記事では、現代人がよくやりがちな「嫌われる行動:ファビング」について解説。家族や恋人がこの行動をしていたら要注意かも⁉実は、この”嫌われる行動”は、海外で人間関係に悪影響を及ぼす社会問題として取り上げられているんです。
健康

犬・猫は飼い主を癒すだけでなく、健康まで促進しちゃうかも!?

ペットを飼育している人必見‼ペットを飼うだけで健康になれちゃうかもしれないって知ってましたか??月間30本ほどの医学論文を閲覧している著者が、ペットの飼育について「健康」の観点で解説します。
ダイエット

【論文】サウナ入浴の効能に医学的根拠はあるのか??

サウナに興味を持ち始めた人必見!サウナは脳卒中やアルツハイマー病に効果的⁉この記事では、サウナの効能について、医学的根拠があるのか?という観点で解説。実は、サウナには想像を上回る効能があるんです。
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