メンタルヘルスお風呂は寝る何時間前に入るべき？寝る直前に入ると寝れなくなるって本当？
ベッドに入ったのになかなか眠れない…眠りにつくまでの葛藤に悩まされていませんか？この記事では、睡眠の質と毎日のお風呂の関係について解説します。お風呂に入る時間を変えるだけで、睡眠の質が劇的に向上するかも！？
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メンタルヘルス寝れない人へ。あなたがなかなか眠れない理由10選
あなたがなかなか眠れない原因は○○だった！？睡眠の質を低下させる原因10選を紹介！これらの原因を生活から排除して、最高の睡眠を手に入れませんか？
メンタルヘルス朝起きれない人必見！「アラームが聞こえない…」を防ぐたった1つの対策
この記事では、アラームが聞こえない理由や、朝スッキリ起きるために必要なたった一つの対策について紹介します。ストレスや生活習慣のせいにはせず、具体的なアクションプランを提示します。
ライフハック【小学生でも簡単にわかる】レム睡眠とは何か。論文を読み解く。
レム睡眠とは、筋肉が一時的に麻痺状態になると同時に、脳や神経が活発になる睡眠状態のことです。身体は動かない睡眠状態にありながら、脳は活発に動くことから「活動的な睡眠」または「逆説的な睡眠」とも呼ばれます。