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	<title>睡眠 | StrixHiroBlog(ストヒロのブログ)</title>
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	<description>A Holistic Approach to Modern Living</description>
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		<title>お風呂は寝る何時間前に入るべき？寝る直前に入ると寝れなくなるって本当？</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2023 04:27:01 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[あなたは就寝時に目が覚めすぎていると感じたことはありませんか？眠りにつくまでの葛藤は、心身に大きなストレスを与えます。 この記事では、・寝る何時間前にお風呂に入るべきか・お風呂はより良い睡眠を得るための解決策になり得るか [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>寝れない人へ。あなたがなかなか眠れない理由10選</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2023 20:56:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[良質な睡眠は健康維持に欠かせませんが、より良い睡眠を得るためにはどうしたらいいのでしょうか？ この記事では、睡眠衛生不良の一般的な原因とその影響、そして質の高い睡眠を得るために必要な睡眠衛生法について紹介します。 今晩か [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>朝起きれない人必見！「アラームが聞こえない…」を防ぐたった1つの対策</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Jan 2023 10:06:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[朝決まった時間に起きたくてアラームをかけるのに、 ・朝になるとアラームが聞こえない・アラームを止めた記憶すらない・スヌーズでも起きられない・起きたとしてもスッキリ目覚められなくて二度寝してしまう こんな経験ありませんか？ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>健康を再定義してみた -20代前半が考える健康とは-</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Oct 2021 08:30:31 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[私の考える健康とは、「運動 × 食事 × メンタルヘルス × 睡眠」で構成されています。健康はこの4項目の積算であり、いずれかの項目の満足度が0になってしまっては、健康レベルも0になってしまいます。ゆえに、全てをバランス [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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