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	<title>健康 | StrixHiroBlog(ストヒロのブログ)</title>
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	<description>A Holistic Approach to Modern Living</description>
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		<title>【ふくらはぎを鍛えよう】初心者でも簡単に始められるつま先立ち筋トレの基本</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Jul 2023 16:26:53 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[☆この記事にはプロモーションが含まれます☆ つま先立ちは、足裏やふくらはぎなど下半身の筋力を鍛えるための効果的なエクササイズです。つま先立ちは、スポーツパフォーマンスの向上や日常生活での動作の安定性向上にも効果があります [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>【雀魂】麻雀AI「Mortal」の使い方とポイント解説。麻雀初心者こそAI牌譜検討を活用しよう！</title>
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		<pubDate>Sun, 14 May 2023 21:36:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[この記事にはプロモーションが含まれます 老後を見据えた趣味づくりとして麻雀を始めてみたんですが、まんまとハマってしまいました。麻雀は「健康麻雀」という言葉があるほど、ボケ防止につながる 頭を使うテーブルゲームです。 私は [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>【論文】足上げベンチプレスのメリットを活かして更なる筋肥大を目指せ！</title>
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		<pubDate>Sat, 06 May 2023 11:19:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[フィットネスジムでトレーニングをする人なら誰でも、足を上げた状態でベンチプレスやダンベルプレスをやっている人を見かけたことがあるのではないでしょうか？ このような疑問を抱く人も多いと思います。※著者自身も不思議に思ってい [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>【論文】ベンチプレスとダンベルプレスの違いは？より筋肥大させるためにはどっちがいいの？</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Feb 2023 21:32:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[筋トレ界隈では、ベンチプレスとダンベルプレスのどちらがより優れているのかという論争が絶えません。 そこで今回は、海外の研究論文を取り入れつつ、ベンチプレスとダンベルプレスのどちらが、効率的に筋肥大を引き起こせるのかを調査 [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>筋トレは危ない？負傷率で比較する筋トレの危険性</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Jan 2023 21:42:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[筋トレは危険だと、誰もが何度も耳にします。筋肉断裂など、怖い話もちらほら聞きますが、本当に危険なのでしょうか？ この記事を読めば、筋トレの危険性を他のスポーツと比較し、筋トレのリスクについて正しい判断をできるようになりま [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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